今天早晨7点骆诚开始训练，蒂姆要先从反映能力训练入手，让骆诚的大脑恢复过来，然后会加练一些力量训练，一切都要按部就班的来，现在骆诚就好比一张白纸，需要蒂姆重新书写内容。蒂姆相信骆诚能恢复如初，不单单是出于感情方面，还有就是对自己技术的自信，这就是一名成功的训练师所具备的强大信心，看看他现在的成就，全美最出色的训练师之一。

此时骆诚已经和训练团队来到健身房，里面的设备非常完善，丝毫不要与湖人队的健身房，骆诚即将开始艰苦的恢复性训练。刚开始的起步是最困难的，骆诚要重新来过，只要扛过开头，后面的事情也就顺理成章许多，不至于太过疲劳。

蒂姆站在骆诚的面前，缓缓说道：“我们的训练会非常刻苦，我们尽量让你赶在下赛季开始之前复出，你在这个期间要努力训练，不要自暴自弃，要相信自己，抛开质疑。现在你要把自己当做一个从来不会打球的人，要重新来过，我会帮助你重新塑造篮球技术，相信自己。好了，现在们进行反应能力训练，先从最简单的开始。”

骆诚点点头表示明白，他已经做好心理准备，科比之前告诉过他这是一段艰难的历程，只要扛过这个难关，以后肯定会突飞猛进，超越之前的自我。科比还把自己在受伤期间的经验分享给骆诚，让他有一个借鉴，看来科比对他还是很有信心的。

蒂姆让一名助理过来帮忙，这是一位年龄在35岁，身高188的黑人男性，从他发达的肌肉中可以断定，此人应该经常做身体锻炼，而且频率很高。

蒂姆对助理说道：“汉姆，现在你帮他做基础的反应训练，按照我们昨天的计划，Ok？”

那位名叫汉姆的助理点点头，回道：“yes，没有任何问题，我已经准备好了。”

蒂姆对骆诚说道：“我们先开始综合性的网球投掷训练，汉姆手里持有两个网球，他会轮番把网球扔到地面。此时你要站在他面前，不论用什么方法，总之要在网球落地之前抓到。我们会从最简单的开始，你大可放心，你先按照这个方法练习10分钟，之后你觉得可以了，我们开始提高难度，ok？”

骆诚点点头，然后走到汉姆面前弯腰屈膝，把身体重心放好，双腿左右分开。在准备好后用眼神示意汉姆可以开始了。

汉姆在接到指令后开始把球松开，先从右手的开始，球成垂直角度直线下落。骆诚立即作出反应，迅速出动左手，可惜没能抓到球。他的手部还不够灵活，没能直接抓到球，而且判定的时机也出现错误，显得非常慌乱。

蒂姆在一旁说道：“不要着急，慢慢来，要及时作出反应。汉姆，继续！”

汉姆伸手接过骆诚递来的网球，问道：“可以开始吗？”

骆诚点点头，汉姆随即把右手的网球松开。骆诚立即伸出左手上前接球，可惜依然失败。

接下来就进入循环状态中，骆诚能在10次当中勉强抓住一次，幸好他内心够平静，没有丝毫的愤怒、抱怨。蒂姆在一旁做记录，他要把骆诚失误的次数记下来，做一个评估。

很快10分钟就过去了，骆诚已经累得是满头虚汗，他的身体机能实在是非常糟糕，这要是以前，根本就不会出现这种情况。骆诚在这一项训练中只有23.35%的成功率，他要慢慢调整状态，不能有丝毫懈怠。

蒂姆叫停了训练，他对骆诚说道：“很不错的表现，现在去休息5分钟，然后我们继续。不要气馁、焦躁，每个人的恢复训练都要经历这样一个过程，你要把他当做一种享受，一种挑战，就好比它是你的死对头，你要战胜他。”

骆诚疲惫的点点头，他刚开始有些小看这个训练，现在已经体会到其中的艰辛，他知道不能急，要慢慢来，要学会适应身体。骆诚走到长椅上坐下来休息，营养师为他递上一瓶特制的饮料，这是根据骆诚目前的身体情况专门配置的，以后会根据骆诚每个阶段进行改善，帮助骆诚调理身体。

短暂的休息后骆诚重新开始训练，他这次要集中注意力