居然早上起来，打了一个喷嚏，然后腰就开始疼了。居然早上起来总是腰疼，好不容易坐起来，在床上坐了五分钟，才敢起来。这腰也不知道怎么了，感觉不太好使。

拿起手机查了一下，“腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一，主要症状是腰或腰椎部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，如日间劳累加重，休息后可减轻时轻时重，为临床常见病，多发病，发病因素较多。其日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成瘢痕、纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。

病情分析：引起腰肌劳损的原因有很多，长期体位不正或弯腰下工作，或经常腰部持续负重，可引起腰部筋肉的慢性积累性损伤。腰部急性损伤后，治疗不当或延误治疗，迁延日久，可造成腰部慢性损伤，腰肌劳损多发生在中年人，以腰部隐痛反复发作，劳累后加重，休息后缓解等为主要表现的疾病。”。

看来自己可能是腰肌劳损了，以后更要注意。早上洗漱完毕，居然就出门上班了。闺蜜还在睡，她今天不用上班。在家调休。居然看看闺蜜的房门，以羡慕的眼神。

在走路上班的时候，居然走的很小心。生怕扭到腰。还好一路上没什么事儿。居然8:45到了公司，吴曼曼还是和之前一样，趴在桌子上睡觉。居然来了之后，打开电脑，开始工作。九点整，吴曼曼打开电脑。

金檀在九点半的时候去开会了，这个会开了一个上午，也不知道开什么会，只听说和出差有关。不知道吴织和冯冰干了什么那边的谭安然让他们做别的项目。公司这边要派其他的人去出差。

居然万万没想到是自己出差，自己必须要查一下出差的必备物品。

“一、与出差任务相关的资料等物品一定确保带上。

二、钱和票证：够出差用的现金和银行卡； 买好的车票、飞机票类；身份证、结婚证。

三、 衣物：内衣、外衣、袜子、睡衣、被单，最好查一下所到地的天气预报，根据天气情况带上适用的衣服。

四、日常用品：清洁包（毛巾、牙刷、牙膏、香皂、洗发水、浴液、浴巾、刷牙用的杯子、梳子、防晒霜）；剃须刀、卫生纸、餐巾纸、湿巾、拖鞋、瑞士军刀、喝水杯子。

五、电子产品：手机（手机电池、充电器）、相机（相机电池），mp3（数据线）、相机。

六、药品类：常用药（上吐下泻类、感冒类、晕车药、消炎类、外伤类、润喉片、口香糖）。

七、笔记本电脑、电源、网线、鼠标、鼠标垫、移动硬盘、U盘、书、本子、笔。

八、其它：生理卫生用品（如安全套）、烟、打火机、干净的 塑胶袋、饮品。

九、其它事项：全家出门要断水电、关煤汽、闭门窗、清垃圾。掏出口袋、行李中与外出无关的物品。”

出差的原因有很多：“1.开阔眼界

出差能够让人们接触不同文化和背景的人，了解不同地区的商业环境，扩大视野，也能有更多机会去体验当地的美食、历史文化等，促进个人成长。

拓展人脉

人际关系在工作中非常重要。通过出差，员工可以结识更多新朋友，拓展人脉，扩大自己的社交圈，增强公司的影响力。

提高工作效率

出差还能帮助员工提高工作效率。新鲜的工作环境和天各一方的思维方式，激发出员工更高的工作热情，并且逼迫他们在一个相对较短的时间内完成任务，提高工作效率和处理情况的能力。

增强团队合作意识

出差也能够增强团队精神和合作意识，加强同事之间的沟通协作能力，提高工作效率和凝聚力，有助于团队达成更好的业绩。

提高自信心

成功的出差经历能够增加员工的工作经验和知识储备，提高他们的自信心和个人素质