“看懂了吗？”牧云笙问。

温肃柠：“懂了。”

牧云笙把位置让给他。

每次练腿温肃柠都需要做好完全的心理准备。

他躺在倒蹬机上，皮座椅上还残留着方才牧云笙留下的温度，默默地准备好了迎接痛苦。

看到器械两侧厚实的杠铃片，温肃柠提前问了一嘴：“现在多重？”

“60kg。”

“这么重，我能蹬起来吗？”

“肯定能，这玩意有杠杆，能省力一点。”牧云笙将一只手按在蹬板上，“放心大胆地蹬就是了，有我给你把控着呢。”

温肃柠深吸口气，双腿发力，终于将蹬板蹬起来了，还好，在他能够承受的范围。

他努力蹬了几下，发现只要别完全放到最低点，还蛮容易的。

第一组的十六个顺利做完，温肃柠下来行走休息。

每次他都觉得还没歇够，牧云笙就要求他再来，说是不能让身体的热度凉下来，第二组温肃柠还能坚持，等到第三组，就开始颤颤巍巍了。

牧云笙的手开始用力，为他稍微分担一些重量，可还是把温肃柠累得够呛。

做到最后四个，温肃柠只能奋力攥紧扶手，浑身上下就连头发丝儿都在用力，整张脸憋得通红，表情也痛苦起来。

虽然看不到，但温肃柠觉得自己这般努力挣扎的姿势，大概像极了生产。

牧云笙数到第16个的声音如同天籁，温肃柠立刻松下全身力气，他眉头紧皱地喘息片刻，以半身不遂的姿态滚下来。

“行，换别的项目吧。”牧云笙搀扶着他站稳，一旁等待的大哥见他们练完了，走过来调整重量。

温肃柠看他一片片地往上加杠铃，问道：“这是多重啊。”

大哥数了数两侧的杠铃片，两个20kg，四个25kg，再加两个50kg，一共是240kg，重量是温肃柠刚才蹬的四倍。

温肃柠肃然起敬。

果然他现在这种体质，在卧虎藏龙的健身房里还是弱鸡水平。

练完大腿练小腿，然后是两侧的髂腰肌，牧云笙的手轻轻按在温肃柠腰间，确定他的发力正确，脑子里的思绪却忍不住跑偏。

腰间好像比之前软了不少，牧云笙真的很想稍微掐上一把。

他抱过温肃柠很多次，最多是在医院他还昏迷的时候，然后就是抱着少年做深蹲，以及深夜按摩后把他调整成舒服的睡姿。

温肃柠的身体一次比一次软，牧云笙挺高兴的，当然，是因为他长胖身体变好了，才不是什么别的原因！

怎么又开始想入非非了啊。

不过温肃柠已经同意让他追求了，是不是意味着自己能稍稍做些比先前更进一步的举措？

牧云笙胡思乱想着，听到温肃柠憋不住气的声音，赶忙回过神来。

“再坚持几秒钟。”

“不行了……”

“可以的，再坚持一下下。”

“真的不行了。”

温肃柠败下阵来，而牧云笙开始面赤耳红。

好、好糟糕的对话！

配合上温肃柠力竭的喘气声，要不是知道在健身房，绝对会往不可描述的方向乱想吧！

牧云笙慌忙把思维拉回来：“行，今天就到这里了，去拉伸拉伸吧。”

温肃柠嗯了声，走路都在打哆嗦，他躺在垫子上，看牧云笙拿过泡沫轴。

还没开始，身体就因为知道即将迎来的疼痛下意识紧绷起来。

牧云笙看到他如临大敌的模样，尽量轻缓地先压大腿后侧。

为了转移温肃柠的注意力，他随口聊起天来，聊的是他最好奇的新文。

克系本身也是牧云笙之前最经常看的题材，如今温肃柠打算要写，牧云笙自然无比期待，想知道温肃柠能不能搞出点什么与众不同的东西。

温肃柠发现克系和血肉科技的适配性还蛮高的，