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“无非就是正常的跑道上加了点东西，比如说高网啊，还有一些测试平衡的东西。”

“只要你掌握好，过四百米和过平地没什么区别，除了个别科目需要你走走楼梯。”

凌云说话的语气十分轻松。

看到凌云如此轻松的样子，张昊他们长长的松了口气。

“还以为多难呢。”

“听到凌哥这么说我就放心了。”

“是啊，想想距离也并不长，四百米怎么着都能比五公里好吧？”

“五公里跑完得多长时间，这个四百米再怎么费时间，也不会费到哪里去。”

“有道理！”

看着张昊他们这般天真的样子。

李超和陈自健默默在心中为他们摇了摇头。

对于凌云来说，他干什么都轻松。

凌云能很轻松的五秒打出10发子弹，并且子弹全部集中打在一个点上。

凌云也能十分轻松的把五公里跑进二十分钟。

跑完，大气都没有喘一口。

即使是负重的情况下。

凌云也能很轻松的跑进二十分钟。

凌云所说的简单。

对于其他人来说，可能就是天花板。

十分钟过去。

李超走到新生们面前，大声说道：“全体都有，集合！”

虽然张昊不情愿。

但他们还是下意识的大声喊出：“是！”

这十分钟对于他们来说。

和眨个眼睛并没有什么区别。

李超背负双手，大声说道：“从今天开始，我们将会投入较大精力来到四百米登岛障碍。”

“现在你们可能觉得，不过就是四百米，四百米和你们五公里比起来差了非常多。”

“这么短的距离能怎么累？”

“但我告诉你们，以后你们宁愿每天跑五六遍公里，也都不愿意来这里训练四百米登岛障碍！”

“我会带你们熟悉登岛障碍的各项科目，各项科目全部熟悉后，才可以进行整圈练习。”

“身后你们能看到的，都需要经过专门的练习！”

“是！”

凌云等人齐声应道。

在李超的带领下，众人来到训练场面前。

跑道上并不能供给那么多人训练。

每个科目训练场都有。

在训练场上练好之后，最后再上跑道。

一班旁边还有二班新生们。

他们最先来到的地方是一片沙滩。

各班的班长开始给新生们讲接下来该如何训练。

李超背负着双手，道：“第一项科目并不难，也不需要你们学。”

“很简单，只需要你们跑到下一项科目前就可以，这个距离大概有百米。”

“对于你们现在的体能来说，百米二十秒并不难。我会在终点等你们。”

“有没有信心完成！”

“报告！百米二十秒，闭眼睛都能跑的进去！”张昊拍拍胸脯，大声喊道。

李超重重的点点头，“很好！”

“你们呢？有没有信心！”

李昊他们自信心爆棚。

百米二十秒根本就没有什么难度可言。

“有信心！”

看着如此自信的新生们。

李超满意的点点头，道：“如果没有在二十秒到达终点。”

“超出一秒，做10个俯卧撑！”

虽然李超说要是超时做俯卧撑，但他们每个人都不慌。

就算是沙滩难跑一些。

也不可能二十秒还跑不万一百米。

说完。

李超看向隔壁二班。

隔壁二班的学员们显然也是并没有把这个训练当回事。

都是张昊他们一样。

觉得