吊杠项目女生要求固定时间, 男生是引体向上数个数，就训练强度来说，女生的强度明显小了不少。

毕竟男女有差异。目前的训练方式经过一批又一批的女飞成员, 试错总结出来的，最适合女飞的方式。

元锦没觉得这样的方式有什么不好, 她和其他人不一样, 不能用自己的标准去要求庄宜她们, 一定要像她一样强。

不过她可以让她们变得比现在更强。

听教员说完要求, 元锦伸手抓住单杠撑起身体，控制手臂的力道放松绷紧的神经。

越是紧张越容易疲惫。

“我忽然觉得元锦如果去跟男生比, 可能也会虐哭他们。”庄宜小声跟身边的闫涵说，“她看起来好轻盈啊，一下子就把身体撑了起来。”

“是非常轻盈。”闫涵下意识吞口水，“我觉得自己能撑起来就不错了, 坚持42秒, 想都不要想。”

“我和你一样, 撑起来就已经很了不起，绝对坚持不了42秒。”卓灵珊轻轻叹气, “元锦为什么会这么强？”

同样是人，她在体能上碾压她们就算了，成绩也碾压。

“她从高三开始就进行系统的训练，这个系统是指我们新训时，除了高空项目、固滚、活滚、旋梯以外的所有项目。”庄宜热心当解说员，“小五项是她每周必练的项目。”

“难怪了！提前一年训练跟我们刚开始练的菜鸡, 果然不一样。”管向梦禁不住发出细细的惊呼，“牛人牛的有道理。”

提前一年训练，训练项目完全按照新训的标准来, 真的全方位的为了成为飞行员而准备。

“多久了？”庄宜看着吊杠上神色轻松的元锦，脸上露出懊恼的神色，“不会超过时间了吧？”

“1分32秒，还早。”闫涵看了看计时器，目光很快落到元锦身上，“你说她坚持两分钟后，能不能再来几个引体向上？”

众人：……

这是必须能的好吧。

元锦在吊杠上坚持了2分钟，时间到了之后顺便做了几个引体向上，轻松落地。

闫涵：……

当她什么都没说过。

元锦下来后，庄宜和卓灵珊一起上。元锦和管向梦、闫涵在一旁看着。

庄宜试了好几次都没能把身体撑起来，挂在吊杠上生无可恋，“我感觉自己想一条迎风招展的咸鱼，折腾不动了。”

“我看不一定。”元锦上前抱起她的腿送她上去，“坚持住，最少要坚持10秒。”

庄宜抓紧了吊杠，哭着点头。

元锦扶完她顺便把旁边的卓灵珊扶上去，退到一旁给她们计时。

两人坚持到5秒，双手开始发抖，身体也跟着抖起来，委屈巴巴地看着元锦。

元锦摇头，示意她们继续。

整个项目练完，几个人聚在一块比了一会谁的手抖得凶，开始去做小五项训练。

新训时大家每天都要练小五项，来了这边几天不练，一开始还有点生慢慢就熟悉起来。全部训练结束，庄宜她们几个倒在草坪上，坐起来都很困难。

元锦一边给庄宜按摩，一边教闫涵手法，互相帮忙做训后放松。

“除了航体课，我们还得练习游泳。”元锦语气轻快，“明天开始，除了早操和航体课，以及区队长组织的体能训练，其他时间的训练安排听我的。”

大家有气无力点头。

元锦见她们一副饱受打击的样子，唇角扬了扬。

随着课程的不断深入，飞班的小测验开始多了起来，自习课的部分内容也从思想政治，变成了专业课复习。

元锦各科成绩拔尖，大部分自习课都由她给同学们讲解难点，给他们补课。

女飞的体能训练除了常规项目外，元锦根据大家的弱点，针对性地安排不同的项目，不同的训练方式进行体能提升。

经过一个多月的加训，女飞的体能提升明显，航体课的吊杠